Contoh Makanan yang Membahayakan Kesehatan

Contoh makanan yangmembahayakan kesehatan!!!

1.TEPUNG TERIGU

Tepung terigu bersifat meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi terigu bisa memicu infeksi usus.

2.SODA

Sekaleng soda mengandung sekitar 15 sendok teh gula,150 kalori kosong,30-55 mg kafein,serta kaya akan berbagai pewarna,perasa,dan pengawet yang berbahaya. Mengkomsumsi minuman ini bisa menyebabkan kerusakan otak,diabetes,gangguan emosional,dan gangguan lainnya.

3.KENTANG GORENG & DONAT

Satu kentang goreng berdampak buruk terhadap kesehatan dibandingkan sebatang rokok ,Donat rata-rata mengandung 200-300 kalori.

Hati-hati mengkomsumsi makanan atau minuman ,karena ini bisa membahayakan tubuh anda sendiri.

SAYANGI KESEHATAN ANDA MULAI SAAT INI SEBELUM TERLAMBAT... :)

TIPS CARA TETAP SEHAT SAAT PUASA

Tips cara sehat saat puasa

Puasa berarti menahan lapar dan dahaga mulai dari terbitnya fajar sampai terbenamnya metahari ,ini artinya selama 14 jam tubuh kita tidak akan mendapat asupan makan.

Tips mengatur pola makan:

1.Konsultasi

Konsultasikan dengan dokter tenteang pola nmakan yang teratur.

2.Makan sahur

Saat puasa sahur sangat berperan penting untuk menjagaagar badan tetap sehat berpuasa ,makanan yang kita makan saat sahur mempengaruhi tubuh saat berpuasa ,konsumsilah makanan yang mengandung kabohidrat kompleks seperti ubi,Jagung,Singkong,oatmeal,roti,Gandum, dan Nasi merah. Karena membantu menahan kenyang lebih dari 6 jam protein sayur ,air putih yang cukup juga membantu stamina selama puasa.

3.Olahraga

imbangi dengan olahraga karena sangat penting buat mengembalikan stamina kita.

>itulah tips cara tetap sehat saat puasa yang bisa saya sampikan

semoga bisa bermanfaat

Manfaat Makanan Sehat dan Menghasilkan

Manfaat makanan sehat dan menghasilkan

1.Oatmeal

oatmeal mampu membuat anda merasa kenyang. karena dari biji gandum utuh,setengah cangkir oat hanya mengandung 150 kalori serta memenuhi 15% asupan serat dan kebutuhan gizi harian anda.

2.Telur

telur merupakan makanan yangb ideal untuk sarapan ,karena kaya akan protein serta mudah dan cepat dalam penyajiannya. satu butir telur berukuran besar mengandung 70 kalori dan memenuhi 13% kebutuhan protein anda.

3.Buah

Buah bisa anda olah menjadi sarapan sehat kaya nutrisi yang rendah kalori.

4.Kopi

Anda penggemar kopi,minum kopi pagi hari ternyata memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan anda. kopi juga dapat menurunkan resiko terkena diabetes,sakit jantung,batu ginjal dan sirosis.

5.Cokelat

makan coklat dipagi hari? Mengapa tidak... Coklat hitam adalah sumber antibodi tubuih ,yakni polifenol dan flavonoid bisa menyembuhkanpengentalan darah,stroke dan sakit jantung.