Manfaat makanan sehat dan menghasilkan
1.Oatmeal
oatmeal mampu membuat anda merasa kenyang. karena dari biji gandum utuh,setengah cangkir oat hanya mengandung 150 kalori serta memenuhi 15% asupan serat dan kebutuhan gizi harian anda.
2.Telur
telur merupakan makanan yangb ideal untuk sarapan ,karena kaya akan protein serta mudah dan cepat dalam penyajiannya. satu butir telur berukuran besar mengandung 70 kalori dan memenuhi 13% kebutuhan protein anda.
3.Buah
Buah bisa anda olah menjadi sarapan sehat kaya nutrisi yang rendah kalori.
4.Kopi
Anda penggemar kopi,minum kopi pagi hari ternyata memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan anda. kopi juga dapat menurunkan resiko terkena diabetes,sakit jantung,batu ginjal dan sirosis.
5.Cokelat
makan coklat dipagi hari? Mengapa tidak... Coklat hitam adalah sumber antibodi tubuih ,yakni polifenol dan flavonoid bisa menyembuhkanpengentalan darah,stroke dan sakit jantung.
oatmeal mampu membuat anda merasa kenyang. karena dari biji gandum utuh,setengah cangkir oat hanya mengandung 150 kalori serta memenuhi 15% asupan serat dan kebutuhan gizi harian anda.
2.Telur
telur merupakan makanan yangb ideal untuk sarapan ,karena kaya akan protein serta mudah dan cepat dalam penyajiannya. satu butir telur berukuran besar mengandung 70 kalori dan memenuhi 13% kebutuhan protein anda.
3.Buah
Buah bisa anda olah menjadi sarapan sehat kaya nutrisi yang rendah kalori.
4.Kopi
Anda penggemar kopi,minum kopi pagi hari ternyata memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan anda. kopi juga dapat menurunkan resiko terkena diabetes,sakit jantung,batu ginjal dan sirosis.
5.Cokelat
makan coklat dipagi hari? Mengapa tidak... Coklat hitam adalah sumber antibodi tubuih ,yakni polifenol dan flavonoid bisa menyembuhkanpengentalan darah,stroke dan sakit jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar